目が疲れてると感じる原因
ブルーベリーと視力回復が注目されているのは、ブルーベリーには
目の健康維持に役立つ成分が多く含まれているところにあります。
ブルーベリーには、青紫色の色素成分であるアントシアニンが豊富に含まれており、
抗酸化作用や視覚機能回復作用などがあるためです。
テレビやパソコンの画面を長時間見続けると、視界がかすんだり、目がチカチカしたりしますが、目の網膜にあるロドプシンという紫色の色素の再合成がうまく行かずに視界が悪くなっているためです。
ロドプシンは、光や映像を脳に伝えて『見える』と感じさせるはたらきがあります。
ロドプシンの再合成をサポート
ロドプシンは光を受けてすぐ分解と再合成をくり返しますが、強い光を受けたり、目を酷使したりすると、ロドプシンは分解されて減少してしまい視覚機能を低下させます。
アントシアニンはこのロドプシンの再合成を活性化させ、
眼精疲労の改善や視覚をクリアにしてくれます。
また、アントシアニンには毛細血管の保護・強化作用や血液循環を高める効果もあります。
目の網膜の血行を良くして目や脳の血液循環がスムーズになるので、
視力回復に不可欠な毛様体筋のコリをほぐすといった効果も期待することができます。
どれくらい視力回復するの？
ただ、人によってはブルーベリーサプリメントを摂取しても、視力回復効果はなかったという場合があります。
ブルーベリーの視力回復度は0.1から0.2程度と実証されており、強度の近視の方はブルーベリーだけでは完全に視力回復することはないと言えます。
軽い近視や仮性近視の方には十分な効果が期待できるでしょう。
ブルーベリーの視力回復効果を高めるためには、ブルーベリーと同様にアントシアニンを含むベリー種の『カシス』がおすすめです。
カシスには通常のアントシアニンのほかに、カシス特有のカシスアントシアニンが含まれており、毛様体筋の調節機能を改善して機能を保つ働きがあるので、視力回復重視でブルーベリーサプリメントを摂取するなら、カシス配合のサプリメントがおすすめです。
